Griep kan zich heel snel verspreiden en is heel besmettelijk. Één op de tien Nederlanders krijgt in de winter wel één keer griep. Indien meerdere mensen tegelijkertijd worden getroffen door griep, spreken we van een griepepidemie. Ieder jaar loopt u kans om getroffen te worden door griep.
Griep gaat veelal vanzelf over en wordt dan ook door de meeste mensen als vervelend ervaren. Toch is griep voor mensen in risicogroepen niet alleen ‘vervelend’ maar zelfs levensbedreigend. De mensen in risicogroepen kunnen jaarlijks gratis de griepprik halen, om zo de kans op griep te verkleinen.
Influenza is een ander woord voor griep en wordt net als griep veelal verward met een verkoudheid. Verkoudheid is echter een symptoom van griep en veel minder erg en gevaarlijk dan griep.
Hoe ontstaat griep?
Influenzavirus veroorzaakt griep en dit virus is in de luchtwegen te vinden. In de luchtwegen veroorzaakt het influenzavirus een infectie, die uiteindelijk ook gevolgen heeft voor de rest van het lichaam.
Het influenzavirus is terug te vinden in snot, speeksel en slijm en kan al worden overgedragen door een klein druppeltje. Via de lucht of de handen kan het virus zich eenvoudig verspreiden, door niezen, praten, hoesten of iemand de hand te schudden. Bij een uitbraak van het influenzavirus ligt een griepepidemie dus al snel op de loer.
Indien u het influenzavirus inademt of dat het virus via uw handen in uw neus of mond terechtkomt, raakt u besmet en is de kans groot dat u de griep krijgt. Het virus verspreid zich snel van uw keel naar de rest van uw lichaam, waardoor uw bij griep klachten door uw hele lichaam krijgt.
Symptomen griep
Griep komt veelal plotseling opzetten. Griep door influenzavirus begint vaak met koude rillingen en hoge koorts. Veelal krijgt u symptomen als hoofdpijn, keelpijn en spierpijn in uw hele lichaam. Ook droge hoest en verkoudheid zijn veel voorkomende symptomen van griep. Door griep kunt u uzelf flink ellendig voelen en erg ziek worden.
Veelal gaat griep vanzelf over door goed te rusten en uzelf te verwennen met vitaminerijke producten. Pijn en koorts verdwijnen meestal na drie tot 5 dagen, maar het kan wel enkele weken duren voordat u weer helemaal hersteld bent.
Leer meer over Griep symptomen
Risicogroepen
Een groep die meer risico loopt om ernstig ziek te worden door griep worden risicogroepen genoemd. Deze risicogroepen moeten extra oplettend zijn en worden veelal gratis jaarlijks ingeënt om de kans op griep te verkleinen.
De risicogroepen voor griep zijn:
- Personen van 60 jaar en ouder;
- Personen met een langdurige hart- of vaatziekte;
- Personen met astma, COPD of andere langdurige longziekte;
- Personen met suikerziekte (diabetes mellitus);
- Personen met een nierziekte;
- Personen met minder tot weinig weerstand door een medische behandeling of ziekte. Bijvoorbeeld mensen met kanker die een chemokuur krijgen lopen meer risico, omdat hun lichaam kwetsbaarder is, waardoor de gevolgen van griep ernstiger kunnen zijn.
Griepprik
De griepprik wordt voor risicogroepen jaarlijks gratis ter beschikking gesteld, maar ook mensen buiten de risicogroepen kunnen bijvoorbeeld via hun werk gratis een griepprik halen.
U loopt nog steeds kans om griep te krijgen, ondanks dat u de griepprik heeft gehaald. Echter zorgt de griepprik er veelal voor dat u zich minder ziek voelt dan wanneer u geen griepprik heeft gehaald.
Indien u de griepprik heeft gehaald, zijn:
- De kansen op gezondheidsproblemen, zoals een longontsteking, kleiner;
- De verschijnselen/symptomen van griep minder erg;
- De kansen dat uw, wanneer u een aandoening heeft, aandoeningen erger worden door de griep kleiner.
Griep adviezen
Kleed u goed op het weer, zodat u geen kou vat. Voorkom afkoeling wanneer u naar buiten gaat.
Blijf goed drinken, het liefst water. U zweet veel bij hoge koorts en hierdoor verliest u veel vocht. Om uitdroging te voorkomen is het belangrijk dat u goed blijft drinken tijdens een griep.
Rust goed uit bij griep. Het is niet noodzakelijk om hele dagen in bed te blijven, maar lichamelijke inspanningen kunt u beter mijden. U kunt zelf het beste bepalen wat u wel en niet kunt doen om voldoende rust te pakken.
Ook is het raadzaam om personen om u heen met besmetting te voorkomen door:
- Bedek als u moet hoesten of niezen uw neus en mond. Gebruik hiervoor bij voorkeur een zakdoek, uw elleboog of de achterkant van de hand en spoel deze direct af om de aanwezige bacteriën en virussen te verwijderen.
- Probeer contact met uw neus en mond te vermijden en was regelmatig uw handen met zeep, zoals desinfecterende zeep
- Maak gebruik van papieren zakdoekjes en gooi deze na eenmalig gebruik weg. Een katoenen zakdoek zit vol met bacteriën, waardoor u bij het snuiten iedere keer weer in contact komt met het influenzavirus in de zakdoek.
Hallo, ik heb helaas ook de griep afgelopen week opgelopen. Ik kreeg last van een zere keel en ik was al erg verkouden. Gelukkig ben ik er vanaf gekomen. Ik heb veel fruit gegeten en het immuunsysteem weer wat opgekrikt. Bedankt in ieder geval voor de tips.
Groet, Rob
Beste Rob,
Wat vervelend zeg. Gelukkig ben je er weer vanaf gekomen. Het helpt inderdaad om het immuunsysteem weer te versterken wanneer je bent getroffen door de griep. Het lichaam kan dan beter de griepvirussen bestrijden. Werken aan het immuunsysteem kan door goed te drinken, vitamine binnen te krijgen, goed te rusten en stress te vermijden. Stomen, een neusspray en paracetamol kunnen de symptomen verlichten waardoor de griepverschijnselen minder hevig zijn.
Bedankt in ieder geval voor de reactie.
Mvg
Griep komt ook vaak door een slechte fysieke gezondheid. Mijn tips; dagelijkse beweging en 2x sporten per week zorgen voor een gezond lichaam! Eet daarnaast gevarieerd en zorg dat je genoeg vitamine binnenkrijgt. Als je dan griep krijgt is het vaak minder erg heb ik gemerkt. De afgelopen 5 jaar maar één keer ziek geweest met koorts en dat was binnen enkele dagen alweer over.. daarnaast staat een gezond lichaam natuurlijk voor een gezond leven! Gr Mirjam
Beste Mirjam,
Een goede gezondheid verdient uiteraard altijd de voorkeur en zorgt ervoor dat het lichaam sneller herstelt na een infectie. Of dit nu griep is of dat het gaat om een andere infectie of aandoening. Vitamine en gevarieerd eten zijn inderdaad ook belangrijk, Maar ook het voorkomen van stress, goede nachtrust en een goede hygiëne verkleinen de kans aanzienlijk. Een combinatie van factoren is dan ook gewenst
Ik las laatst een stukje op internet over een griepprik als je zwanger bent. De stelling is eigenlijk dat je gerust een griepprik kan halen ook als je zwanger bent. In Belgie wordt gezegd dat een griepvaccin voor zwangere vrouwen niet gevaarlijk is maar wordt best pas gegeven in het tweede of zelfs derde trimester van de zwangerschap. Heeft iemand ervaring hiermee?
Persoonlijk helaas niet. Maar het klopt dat in België het juist wordt aangeraden om de griepprik te gaan halen. In Nederland is de lobby wat minder, maar het is niet voor niets dat wetenschappers en onderzoekers de griepprik promoten.
Een aantal dagen geleden heb ik de griep gekregen. Pijn in de benen en onderrug, zeer gevoelige keel (leek wel schuurpapier) en een knallende hoofdpijn.
Kortom, tijd om lekker in bed te blijven! Dit heb ik ook 2 dagen gedaan. Daarnaast veel thee drinken om de keel warm te houden. Waarschijnlijk hebben de extra vitamine shakes mij ook geholpen weer op de been te komen!
Het innemen van extra vitamine is inderdaad een goede actie. Het ondersteunt namelijk het immuunsysteem. Hopen dat u nu voor lange tijd weer griepvrij bent.
Ik twijfel altijd over wel of niet de griepprik halen. Helemaal te voorkomen is het niet en volgens mij is af en toe ook ziek worden helemaal niet zo erg. Goed voor je weerstand zelfs! Vergeet niet dat veel medicijngebruik er ook voor zorgt dat bacteriën en virussen immuun worden voor onze medicijnen en vaccinaties! Dan zijn we verder van huis dan met alleen een griepje!
Dat is helemaal te begrijpen. Echter is het hedendaagse vlees voorzien van een flinke dosis antibiotica. Dat wil zeggen dat onderzoekers verwachten dat bepaalde
virussenbacteriën in de toekomst niet meer kunnen worden behandeld met antibiotica. Het is uiteraard persoonlijk, maar indien u valt in een risicogroep zal ik wel de griepprik gaan halen. Ontvangt u geen oproep dan bent u uiteraard vrij in de keuze.EDIT: Antibiotica hebben alleen effect op bacteriën en niet op virussen. Het griepvirus kan dan ook niet worden bestreden met antibiotica. Vandaar dat antistoffen in de griepprik worden gebruikt.
Los van feit of griepspuit wel of niet zin heeft: antibiotica hebben GEEN effect op virussen (griep en andere), enkel op bacteriën voor zover die nog niet resistent zijn.
Bedankt voor je reactie. Ik zie ook dat ik dit in een reactie verkeerd heb uitgelegd. Ik zal een edit maken.
Ik ben dit seizoen al voor de derde keer ziek. Twee maal ben ik ernstig verkouden geweest, met verhoging, geen koorts. Deze week kreeg ik griep, met koorts tot 38,9. Ik ben nu weer iets aan de beterende hand. Kennelijk heb ik een zwakke gezondheid. Ik ben nu 66 jaar, haal elke jaar de griepprik. Ik leef gezond. Ben ik extra vatbaar? Nog tips?
Helaas worden personen boven de 65 altijd bij de risicogroepen gerekend. Dat heeft te maken met de weerstand en de kans op complicaties. Echter is het zeer persoonsgebonden. Heeft u stress? Eet u voldoende vitamine? Heeft u andere aandoeningen? Slaapt u goed? Beweegt u nog wel voldoende? Allemaal oorzaken die ervoor kunnen zorgen dat de weerstand wordt verlaagd. Iedereen wordt wel eens ziek, alleen drie keer is veel. Overleg anders eens met de huisarts. Misschien kan hij een plan voor u uitwerken of de oorzaak herkennen. Succes en met vriendelijke groet,
Als je tot de risicogroepen behoort qua gezondheid mag je ook elk jaar de griepprik halen. Tot nu toe heb ik dat vooral gedaan als preventieve maatregel. Toch blijft bij mij het beeld bestaan dat het mogelijk ook je afweersysteem niet echt sterker maakt. Een goede griep is mogelijk ook een soort van training voor je lichaam. Alleen durf je het risico ook aan als je tot de risicogroep behoort? Ik tot nu toe nog niet…
Een griep is voor risicogroepen gevaarlijk omdat er complicaties kunnen optreden. Bij gezonde mensen wordt de griep door het lichaam zelf aangepakt en bestreden. De ontwikkelde antistoffen zorgen ervoor dat de volgende griep minder hevig zal zijn, indien het gaat om het zelfde virus. Echter verandert het virus continu waardoor iemand steeds weer de griep kan krijgen.
Bij risicogroepen wordt de griep ook bestreden door het immuunsysteem maar is dit systeem minder sterk. Hierdoor kan een complicatie als een longontsteking ontstaan, die vervolgens wel dodelijk kan zijn. Diverse onderzoekers raden de griepprik aan. Dit is niet voor niets. Aan de andere kant begrijp ik ook het negatieve aspect van het vaccin. Toch is het raadzaam als persoon met de titel ‘risicogroep’ het griepvaccin te gaan halen.
Hoi ik lig al een week met griep thuis en van het weekend zijn ook nog mijn ogen gaan ontsteken en ik hoest me rot wat maar niet overgaat. Nu heb ik oogdruppels gekregen en hoopte deze week naar week te gaan maar ik zie het somber in en baal ervan.
Wat kan ik het beste doen?
Het beste dat u kunt doen is rusten en aansterken. Blijf goed eten, vitaminerijke producten, en drink voldoende vocht. Het kan helpen om een pijnstiller in te nemen in geval van hoofdpijn of spierpijn. Omdat er complicaties optreden als mogelijk gevolg van de griep, namelijk een ontstoken oog, blijkt het dat het immuunsysteem aardige klappen heeft gekregen. Probeer om die reden het systeem weer aan te sterken. Eet fruit, groente, drink vocht en rust goed uit. Hopelijk voelt u zich weer snel beter.
Dank voor uw reactie het is niet anders dan je lichaam rust te geven.
Ik ben al twee weken onderweg met de griep. De eerste week, heb ik de hele week in bed gelegen. Koude rillingen, koorts en moe moe moe. Nu de week erna heb ik erg veel last van een pijnlijke brandende huid op mijn buik en rug en hele zere benen zodat ik in de nacht om het uur wakker wordt. Het lijkt alsof ik mijn benen niet kan ontspannen, dan gaan ze pijn doen. Zijn dit ook symptomen van griep?
Over het algemeen is een gevoel van algehele malaise een symptoom van griep. Zo ook spierpijn. De klachten die u beschrijft zijn niet per definitie symptomen van griep. Sterker nog, ik zal ze eerder niet-kwalificeren als symptomen van griep dan wel. Ik raad u aan om een bezoek te brengen aan de huisarts. Het is niet eenvoudig om op basis van een reactie te verklaren of het door de griep komt. Een huisarts kan u uiteraard veel beter van dienst zijn en bepaalde aandoeningen uitsluiten of juist aanwijzen.
Ik heb een aantal dagen (4) wat koorts gehad boven de 38 C en me goed beroerd gevoeld. Mijn zoon had ook groep met wel veel hogere koorts tot 39 C.
Nu vandaag voor de eerste dag normale temperatuur en nu dus tijd om aan de slag te gaan! Alleen voel ik me slap en heb nog hoofdpijn wat te doen om zo snel mogelijk op te knappen……..
Heel vervelend. Gelukkig ben je weer aan den betere hand. Tegen de hoofdpijn zou je een paracetamol kunnen nemen, om de pijn te verlichten. Lees hiervoor wel eerst even de bijsluiter. Verder is het belangrijk veel vitamine binnen te krijgen om het immuunsysteem te versterken. Probeer ook stress te vermijden, goed water te drinken en goede nachtrust te pakken. Het lichaam dient aan te sterken. Toch kan dit nog wel enkele dagen tot zelfs een week duren alvorens je weer de oude bent. Succes en sterkte!
hier helaas allemaal ziek, maar mijn dochter van 4 al de hele week, ze begint nu, vooral in de nachten, zo erg te hoesten, dat ze ervan moet overgeven. Mijn zoontje van bijna 2 leek weer op te knappen, maar werd vanmorgen weer wakker met ontstoken oogjes en een nare hoest. Zijn er tips om dit hoesten minder te krijgen, en dan vooral in de nachten?
Ik ben zelf al anderhalve week zwaar ziek en heb als complicatie een zware oorontsteking gekregen, gescheurde trommelvliezen, gehoorverlies loopoor, het is een heftige griep ik val niet in de risico groep en leef gezond, maar toch te pakken je kunt door virus juist bacteriële infecties oplopen door je verzwakte weerstand en dan heb je echt wel antibiotica nodig.ik zit vol smerige slijm en snot omdat het nu een ontsteking is geworden dus zeker geen onschuldig griepje voel me vreselijk zwak en ellendig hopelijk slaat de medicatie snel aan zodat ik eindelijk beter wordt.mn jongste zoon is bijna drie weken ziek geweest maar minder erg dan ik, oudste een paar dagen niet lekker en man nog geen klachten hopelijk blijft het daarbij. Iig bij langdurige koorts en achteruit gaan en complicaties zeker huisarts gaan
Mijn man (bijna 60 jr) is al 5 weken grieperig. Vnl keelpijn, snotterig en hoesten.
Hij is (ex) kankerpatiënt en heeft eind maart weer een test. Is dit een bekend verschijnsel van deze griep? Ik hoor van meer mensen dat deze griep lang aanblijft.